SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • przepraszam, że piszę posta pod swoim postem, ale to dość ważna informacja. Każdy kto chce dostęp do wszystkich działów na markos.fora.pl proszony jest o przesłanie mi powiadomienia z SFD, proszę rejestrować się pod tymi samymi nickami co na SFD i na tych samych mailach. Inaczej nie będę mógł nikomu dać dostępu do działu dla zaufanych.

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 12:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spis krakowskich siłowni

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] Newton znajdującą się na placu centralny w NCK, to zgadzam się całkowicie z opinią Batkus1. W tej siłowni czas się zatrzymał i to w latach 90 jeśli chodzi o sprzęt i podejście właścicieli do klienta. Biorąc pod uwagę rozwijający się rynek, w którym płacisz i masz prawo wymagać, to patrząc na ta siłownie z perspektywy byłego jej klienta, [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 15:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w mieście, a drugi jeszcze nie wiem, bo są dwie fajne imprezy w tym samym terminie i coś trzeba wybrac. Najgorzej zapowiada się czerwiec - tak samo jak w zeszłym roku. Prawdopodobnie trzy weekendy pod rząd, przy czym ten trzeci to będzie ligowy, daleko ale jak sie ekpia i transport znjadzie to jade. Czwarty weekend luz, a na koniec miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-03 20:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żeby ciało miało proporcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu (ja wtorek, czwartek, sobota) Cwiczona kazda partia. Tez musisz o tym poczytac. Tak to wyglada u mnie. Musisz troche sobie poprzegladac forum. I wszystko ułozyc pod siebie. Nie warto brać kogos diety bo kazdy czlowiek jest inny i musi dopasowac wszystko pod siebie. Sprawa jedna z wazniejszych... Motywacja. Ja swoja redukcje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2009-01-08 16:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie musisz. polsat zalałto wszystko i Sakakibara zerwał z nimi umowę. co do tekstu - propaganda. "obijał..." "punktował..." jakiś zcas temu sparował z Włodarczykiem. I co? Diablo się bawił, w każdej chwili mógł go zwalić na dechy. A Nastek usiłował chodzić po ringu. Dajcie spokój, uderzaczem on nigdy nie będzie. I chyba troche [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 15363 Data: 2005-11-29 22:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1-opisz dokładnie cały trening trening nrII na siłowni 2-hehe- a umiesz wykonać to obiema nogami jednocześńie?? no nie 3-zdecydowanie inaczej, ale opisz dokładnie co robiłaś na tej ławce? cóż... leżę głową w dół z nogami zablokowanymi pod takim wałkiem i siłą woli,hehe, unosze się w górę i składam się jak scyzoryk

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 19711 Data: 2003-10-28 12:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muzyka a siłownia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sory że post pod postem, ale jeszcze jedno, może i pomoaga Ci się skoncentrować ale spróbuj zrobić kilka treningów bez(chyba że nie ćwiczysz w domu tylko w jakimś klubie, to Cię raczej nie posłuchają żebyś wyłączył muzę )trochę nawet pomaga, spróbowałem i wiem. No ale tak trochę mi się głupio ćwiczy jak na siłce taka cisza...Ale to już każdy z Was [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10266 Data: 2007-06-09 14:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stopniuję ją. Teraz jest 2100kcal. Trzymam się tego do czwartku włącznie. Potem od 6-13 września wchodzę na 2200kcal. Acha, jak nisko w przysiadach schodzicie ? Kąt prosty pod kolanem, czy trochę niżej ? Jest jeszcze jedna wartość dodana z okresu redukcji, mianowicie gdzieś mi się zatracił smak słodyczy. Kiedyś nie rozumiałem, jak można ich [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2007-09-03 08:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tak miałem i poprzednio na cyklu z mono. Więc jeśli nie to, to co ? Bez kretki owszem, też jest pompa, ale nie taka, że np. przy treningu bicepsów nie mogę się za uchem podarapać uwazaj jednak zeby zabardzo Cie niepodlało Szczerze mówiąc, może i podlać. Nie zależy mi na definicji w tej chwili. Sezon plażowy zakończony, a na wiosnę i tak [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2007-09-11 09:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    - Zasadniczo ciężarami nie progresujecie, co nie oznacza, że macie się wachlować jak na wakacjach pod palmami :-> Jeśli czujecie, że ciężar za duży i nie dacie rady skończyć kolejnego obwodu, zmniejszacie. - Wykrok na Smithie: robisz wykrok, a wstając, jednocześnie unosisz nogę zakroczną. Twoje myśli koncentrują się na pupce :-D Mis, Ty rób to [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 19:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dostalem bo nie chcialem nie boli az tak mocno w porownaniu z tym co bylo w chwili uszkodzenia;-) Bylo znieczulenie pod pache pozniej i oczywiscie przed tym kroplowa ( musialem sie wstawic naczczo) pozniej dali jakiegos szota i kazali brac te przeciw zakrzepowe ,chcieli dac mi cos przeciwbolowego na recke ale nie chcialem bo mnie nie bolalo a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 23:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 13 , 7.03.2013 60 min orbitrek. Dzień 14, 8.03.2013 45 min marszu w czwartek obudziłam się spuchnięta dość konkretnie - twarz , ręce , stopy, kozaków nie byłam w stanie zapiąć mimo, że na co dzień są luźne. Pod czas aerobów pot lał się strumieniami , dzisiaj średnio co 2 min musiałam się wycierać bo kapało ze mnie. woda na szczęście [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 19:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poratujcie psychola bez formy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Napisz w dziale trening dla początkujących i tam ci coś doradzą. Może zapiszesz się na siłkę z trenerem? Na jakąś gdzie są bieżnie i inne przyrządy do ćwiczeń aerobowych? Co do spania to może w pokoju lub pod grubą kołdrą masz za gorąco, że nie możesz zasnąć? Zakwasy to norma na początku, je po prostu trzeba przeczekać i się nie poddawać, miną.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2009-09-06 12:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za superszybką odpowiedź, odpisuję póki mała śpi:) Każdy dzień podobny śniadanie kawa inka z mlekiem 2% 2 kromki chleba pełn. ziarno(same ziarna),masło,szynka lub kasza jaglana z owocami suszonymi imbirem,cynamonem lub płatki górskie z tartym jabłkiem (to co moja córka). jabłko lub jogurt owocowy z amarantusem lub żurawiną obiad coś w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 2012-01-25 16:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x8-10 4. Uginanie nog siedzac /lezac 3x 8-10 5. Lydki 4x8-10 6. Face pull 3x 12-15 Co do miski to tak jak pisałem +/- 3k kcal 250B 75T Reszta z węgli Ciężary jeszcze nie powalają ale nabicie i siłę na treningu czuć ;) jeszcze z tydzień i będzie robić się pięknie pod każdym względem %-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2016-09-08 20:03:36

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 17098 Data: 2016-09-08 20:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polaczenie boksu i mma

    Post
    Sztuki Walki

    [...] max minutę. Jakie konkretnie prawa nauki mówią cytuję że jak się stanie jak w TKD to każdy średnio ogarnięty grappler sprowadzi walkę do parteru w max minutę. i proszę podaj mi kto sformułował to prawo no i jak odnosi się do 3 zasad Dynamiki oraz biomechaniki. Nie udawaj że znasz się na czymś na czym się nie znasz bo prędzej czy później [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2016-01-28 15:05:37 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Uk wysylka

    Post
    SKLEP SFD

    Na początku Lutego powiedzieli mi przez tel, że na pewno pod koniec Lutego lub sam początek Marca będzie już możliwość wysłania paczki do Anglii, wczoraj dzwonie a Pani która odebrała telefon powiedziała mi standardową regułkę, czyli że robią co mogą *od 3 miesiecy...* oraz to że powinna być już opcja wysyłki pod koniec Marca, co miesiąc tak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11660 Data: 2021-03-02 08:37:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • miałem , ale po to jest chyba to forum aby poszerzać wiedzę i jeśli coś innego pasuje bardziej do mnie to o to pytam. Jeśli dopracuje coś pod siebie to nie będę niczego już zakładał. A dlatego tyle pytam ponieważ jak zauważyłeś trenuje piłkę ręczna a nie typową siłką . Gdybym chodził tylko na siłownie to każdy średnio rozgarniety człowiek by [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2013-01-08 17:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasiu mówi do ojca: - Tato. Dzisiaj przychodzi do mnie Małgosia na seks i ja nie za bardzo wiem jak się za nią zabrać. - Spokojnie synku, pomogę ci - schowam się pod łóżko i będę ci podpowiadał przy tym pierwszym razie. Gdy przyszła Małgosia, Jasiu leżąc w łóżku pyta się szeptem ojca: - Tato co mam robić? - Zacznij ją powoli rozbierać. Po chwili: [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-30 15:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc :d

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie odpowiedniej ilości oraz jakości jedzenia jest bardzo ważne. Mam pod ręką dietę na redukcję, możesz ją stosować. 1. Rano jajecznica z 3 jaj z pomidorami (250 kcal, 23gB, 0gWW, 18gT) płatki owsiane 50g na mleku (180kcal, 7gB, 27gWW, 2gT) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-04-07 00:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)